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Consejos para iniciarte en el trail running

Consejos para iniciarte en el trail running

Como una de las mejores tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, podemos afirmar que últimamente muchas personas se están iniciando en la práctica del trail running. Se trata de un deporte en el que se corre fuera de las tradicionales pistas de atletismo. Senderos de montaña, caminos secundarios, cerros y montes con grandes trepadas y abruptas bajadas, son algunos de los escenarios donde puedes practicarlo. A continuación te damos algunos consejos para que tengas en cuenta antes de realizar la primera toma de contacto.

En primer lugar es muy importante ir poco a poco, sobre todo si nunca has corrido en montaña. El paso del asfalto al terreno irregular tiene que ser progresivo, porque de lo contrario podrías agotarte en poco tiempo o provocarte alguna lesión. Además, dependiendo del lugar de entrenamiento, las superficies y los ritmos varían. Nosotros te recomendamos que empieces con rodajes de bajos desniveles para que vayas acostumbrándote. Asimismo es imprescindible que completes tus entrenamientos con trabajo de gimnasio para fortalecer tu tren inferior.

Desde nuestra experiencia como una de las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales más económicas, consideramos que para el trail running es básico el uso de un calzado específico. Nuestros profesionales te aconsejarán cuál es la zapatilla más cómoda, que aporte estabilidad y amortiguación durante el ejercicio. Por otro lado debes mantenerte siempre hidratado y cuidar tu alimentación con una dieta rica en alimentos que aporten todo tipo de nutrientes.

En Zona Sport somos una tienda especializada en la venta de artículos y productos deportivos. Disponemos de las mejores marcas y te aseguramos un asesoramiento totalmente personalizado

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