• La importancia del calzado deportivo para prevenir lesiones
    La importancia del calzado deportivo para prevenir lesiones

    La importancia del calzado deportivo para prevenir lesiones

    En cualquiera de las tiendas de deportes de Castro Urdiales podrás encontrar un amplio catálogo de zapatos deportivos: para running, atletismo, alta montaña… Pero la importancia del calzado deportivo va mucho más allá de la estética o la comodidad: también cumple un papel fundamental para la prevención de lesiones.

    Escoger los zapatos adecuados para la práctica deportiva en las tiendas de deportes de Castro Urdiales puede evitarte multitud de lesiones que se suelen relacionar con una mala elección de los mismos: luxaciones, esguinces, fracturas, distensiones y sobrecargas musculares, inflamación en el tendón de Aquiles, rozaduras, callos y ampollas son algunas de las lesiones típicas generadas por la elección de un calzado deportivo inadecuado.

    Pero ¿ cómo puedes reconocer el tipo de calzado ideal para ti?

    Lo primero que debes saber es que la disciplina deportiva afecta decisivamente en la elección del zapato deportivo. Los deportes pueden ser practicados sobre superficies deslizantes, duras y blandas, y cada una de ellas produce un impacto concreto en tu aparato locomotor. Puesto que no es igual correr sobre asfalto, tierra, césped o suelos sintéticos, es importante pedir asesoramiento a los profesionales de las diversas tiendas de deporte para que puedan indicarte el tipo de calzado que se adapta mejor a los movimientos que exige tu deporte.

    Por otra parte, debes considerar que cada pie es único: existen pies planos, cavos y neutros, lo que también determinará el tipo de calzado más adecuado para cada caso. En ese sentido, lo más importante es escoger correctamente la talla y probarte las zapatillas después de haber caminado unos 20 o 25 minutos como mínimo, ya que tendrás los pies un poco hinchados, y esto es lo que les ocurre a tus pies cuando practicas tu deporte favorito.

    En Zona Sport Castro te ofreceremos los mejores productos para la práctica deportiva.

  • Cómo evitar accidentes en la montaña
    Cómo evitar accidentes en la montaña

    Cómo evitar accidentes en la montaña

    Todas las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales saben de la importancia de acudir bien equipado a cualquier excursión a la naturaleza. No solo por tu comodidad, sino por la seguridad. Y es que toda precaución es poca para evitar accidentes en medio del bosque. Con unas sencillas recomendaciones conseguirás sortear riesgos innecesarios para que la ruta que emprendas resulte fortalecedora y multipliques tus ganas por iniciar otros recorridos.

    Lo primero que has de tener en cuenta es la alimentación. No es recomendable que te sumes al senderismo en ayunas. Además, no te olvides de llevarte el almuerzo o la merienda, pues reponer fuerzas en medio del camino resulta obligatorio. De lo contrario, el cansancio se apoderará de tu cuerpo y la vuelta no resultará tan satisfactoria. Peor aún si hablamos de los desmayos y sus consecuencias en mitad del monte producidos por no ingerir alimento con anterioridad.

    Además, en las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales te recomendarán poseer la actividad física y la resistencia adecuadas para poder hacer frente a un duro itinerario. Si eres un principiante, asegúrate de elegir un trayecto sin demasiadas complicaciones. Poco a poco lograrás mayores retos.

    La planificación también es relevante. Ir a la aventura exige experiencia. Si estudias el recorrido con anterioridad, conocerás los obstáculos con los que te puedes encontrar. De esta forma, ganarás tiempo y evitarás caídas innecesarias. Y a todo esto debes añadir el material con el que emprender este viaje. La elección depende de la zona, también de la época del año y de las condiciones meteorológicas.

    Se trata de una decisión que comporta sus dificultades. Por eso, si tienes dudas, lo mejor es que consultes a voces expertas para evitar accidentes en lo que sea posible. En Zona Sport Castro conocemos las necesidades de nuestros clientes, así que podemos asesorarte sobre el atuendo que precisa la montaña.

  • Cómo prepararse para ir a la montaña
    Cómo prepararse para ir a la montaña

    Cómo prepararse para ir a la montaña

    En las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales estamos atentos a las necesidades de cada consumidor. La montaña en uno de los mejores lugares para perderse, disfrutar de la naturaleza y hacer deporte, todo a la vez. Sin embargo, también puede ser un lugar peligroso si no se tiene experiencia y si no tenemos las herramientas adecuadas para nuestro viaje.

    En el post de hoy sobre tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales os hablaremos sobre los materiales que son indispensables para este tipo de viajes.

    Lo más imprescindible es sin duda, la mochila especial para viajes de montaña, la tienda de campaña y el saco de dormir. Estos tres elementos son la base de la acampada en montaña.

    Por otra, parte tenemos la ropa, tiene que ser la adecuada para caminar por montaña. Es decir, que necesitaremos algo ligero y cómodo para ponernos, así como que nos mantenga secos y evite la condensación de nuestro sudor. Las prendas pueden ser: mallas, guantes térmicos, pantalones de trekking, calcetines, chaquetas cortavientos, softshells, así como forros polares, gorros y manoplas para el invierno.

    Los chubasqueros también son necesarios, pues el clima en la montaña puede variar rápidamente.

    Para el sol tenemos unos imprescindibles que serían: unas gafas de sol para que no nos moleste en los ojos. Sobre todo en invierno y con nieve, pues el sol se refleja en ella y puede ser una gran molestia durante todo el viaje. Crema para la piel y gorra para evitar el contacto directo con el sol.

    Comida, sobre todo frutos secos, chocolate, fruta y/o barritas energéticas. También recomendamos tener a mano una navaja para cortar la fruta o cualquier rama que nos encontremos en el camino.

    En Zona Sport Castro tenemos el personal cualificado y los materiales necesarios para ayudarte en tu travesía por la montaña.

  • Cómo evitar el desgaste del calzado deportivo
    Cómo evitar el desgaste del calzado deportivo

    Cómo evitar el desgaste del calzado deportivo

    En las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, puedes encontrar zapatillas de deporte muy variadas. Pero muchas personas no conocen maneras de conservar correctamente sus deportivas y achacan su deterioro a la calidad del material en lugar de admitir que no las han tratado bien. Para evitar esto, vamos a darte unos consejos muy útiles para que tu calzado deportivo no se estropee.

    Es cierto que es inevitable que unas zapatillas se desgasten, sobre todo, si se hace ejercicio físico con ellas, por eso es importante conservarlas bien para evitar lesiones o heridas en los pies. Una de las formas más efectivas de evitar el deterioro del calzado deportivo es eligiendo un tipo de zapatilla adaptado al tipo de pisada, es decir, si se es pronador, supinador o neutro, se necesitará un calzado determinado en cada caso. En las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, te asesorarán para que compres las deportivas que mejor se adaptan a ti.

    Otro consejo útil es que estas zapatillas se empleen solo para hacer deporte. Si eres muy activo, lo mejor es tener dos pares distintos para ir variando.

    Por otro lado, para limpiarlas nunca se deben meter en la lavadora, ya que se deterioran. Lo más recomendable es cepillarlas con jabón de manos y aclarar con agua. Después, es importante secarlas al aire libre, nunca en estufas o radiadores, de lo contrario se estropearán.

    Por último, para conservar las deportivas correctamente, lo mejor es tener un espacio fresco y seco reservado para estas, y evitar dejarlas al sol mucho tiempo, ya que se deterioran más rápidamente.

    En Zona Sport Castro te ofrecemos todo el material deportivo que necesitas para hacer lo que más te gusta. Disfruta del deporte con un equipamiento deportivo de calidad pensado para todo tipo de disciplinas. Contacta con nosotros para más información, ¡te esperamos!

  • Vacaciones activas y deportivas en Cantabria
    Vacaciones activas y deportivas en Cantabria

    Vacaciones activas y deportivas en Cantabria

    La mejor manera para ponerse a punto es visitar las tiendas de deporte de montaña de Castro Urdiales y equiparse, tanto para el deporte de montaña como para el de playa o ciudad. El turismo activo y deportivo está cada vez más de moda en España y una de las mejores zonas para realizarlo es Cantabria.

    Cantabria se sitúa entre la Cordillera Cantábrica y el mar Cantábrico, ofreciendo una situación geográfica privilegiada para los amantes de cualquier tipo de deporte que pueden equiparse en las tiendas de deporte de montaña de Castro Urdiales.

    Los apasionados de la montaña encuentran en esta comunidad más de 600 km de senderos señalizados, con rutas que se pueden realizar tanto en bicicleta como a pie y que se adaptan a todos los niveles; desde los principiantes que quieren dar un simple paseo por las impresionantes montañas cantábricas hasta los avanzados y profesionales que utilizan sus laderas para preparar alguna competición.

    En montaña, el trekking y la bicicleta son los deportes estrella, pero en Cantabria también se puede realizar los conocidos como deportes de ciudad, es decir, baloncesto, fútbol, fútbol sala y, por supuesto, running.

    En deportes acuáticos, el surf sigue siendo el deporte más demandado, pero también están surgiendo otras opciones como el buceo, el kitesurf y otros más modernos como el Flyboard.

    ‘El pequeño comercio nos hace grandes’ es el último lema del Gobierno Cántabro para favorecer el comercio de proximidad. El comercio local es un valor determinante para la Comunidad y para ciudades como Castro Urdiales, Torrelavega, Laredo e incluso Santander, por ello la mejor opción en ropa deportiva y accesorios está en las tiendas de deporte locales como Zona Sport Castro, de Castro Urdiales. Es aquí donde te asesoramos personalmente para ir bien equipado en todos los niveles y en todo tipo de ropa de montaña, calzado y complementos.

  • Curiosidades sobre el Everest
    Curiosidades sobre el Everest

    Curiosidades sobre el Everest

    Desde nuestras tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales hemos pensado que sería interesante hablaros del pico más alto del mundo, el Everest.

    Estamos seguros de que los numerosos montañeros que visitan nuestras tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales han soñado alguna vez con escalar la cima del mundo por ello queremos hablarte sobre algunas curiosidades de esta mítica montaña y sus escaladores.

    El monte Everest mide 8.848 metros de altura y crece 4 milímetros cada año, además se desplaza en dirección norte 42 milímetros al año. Su nombre se debe a George Everest que lo descubrió mientras realizaba labores de topografía en la India. Los primeros en escalar la montaña fueron Edmund Hillary y el sherpa Tenzing Norgay. Hicieron cumbre el 29 de mayo de 1953.

    Los primeros en escalar el Everest sin oxígeno fueron el austriaco Peter Habeler y el italiano Reinhold Messner. Lo lograron en 1978. La primera mujer en alcanzar la cima lo hizo en 1975, fue la japonesa Junko Tabei. La persona que más veces ha subido a la cima del mundo ha sido Apa Sherpa. Este nepalí ha coronado el Everest en 21 ocasiones. Por otra parte, el récord de ascensión lo tiene otro nepalí, en este caso su nombre es Pemba Dorje.

    Aunque no se considera una de las montañas más peligrosas (la más peligrosa es el Annapurna seguido del K-2), el Everest se cobra la vida del 10 % de los que intentan escalarla. Los peores años fueron: 2014 donde una avalancha causó la muerte a 16 sherpas, 1996, cuando 15 escaladores murieron mientras descendían la montaña y 2012, año durante murieron 11 personas intentando escalar el Everest.

    Quizás no vayas a escalar el Everest, pero a la montaña siempre hay que ir bien equipado, en Zona Sport Castro encontrarás todo el material que necesitas para disfrutar de la montaña.

  • Apuesta por el calzado semirrígido
    Apuesta por el calzado semirrígido

    Apuesta por el calzado semirrígido

    En las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, uno de los elementos más demandados es el calzado para senderistas.

    Como referencia entre las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, venimos observando que, a veces, los andarines, no tienen muy claro lo que necesitan, y eso les hace equivocarse en la elección de las botas. Por ello, queremos, a continuación, recordarte los tres grandes tipos de calzado de montaña y hablarte más detenidamente del semirrígido, que pensamos que es con el que más se puede acertar en la compra.

    El calzado blando es muy ligero. Suele tener la caña baja, y es óptimo para rutas sencillas, tanto en desnivel como en el tipo de terreno. Es muy cómodo para iniciarse, pero, aun en una ruta sencilla, con lluvia o piedras, podemos sufrir. Y nuestro tobillo no tener mucha protección. Además, si vamos cogiendo habilidad y resistencia, pronto será un calzado no válido para nuestras caminatas.

    El calzado rígido suele ser alto, poco flexible y pesado. Por supuesto, tiene gran agarre y es impermeable. Pero estas botas no las puede llevar cualquiera. Requieren un periodo para acostumbrarse. Por otro lado, están indicadas para trayectos muy extremos al alcance de muy pocos. Por lo tanto, su uso también es limitado.

    Con el calzado semirrígido tendremos una buena sujeción y un amplio abanico de etapas que lo hacen ideal. Podemos superar con estas botas la mayoría de dificultades orográficas y climatológicas. Tendremos una buena sujeción en el pie y una flexibilidad aceptable a la vez. Además, no requieren un periodo de adaptación demasiado largo, pero recomendamos dar un par de paseos antes de emprender retos mayores.

    Desde Zona Sport Castro queremos recomendarte el calzado semirrígido si eres un senderista medio. Pero sobre todo, queremos que nos consultes a la hora de realizar la compra. Con ello, seguro que la adquisición será buena.

  • Los mejores lugares para hacer 'trekking'
    Los mejores lugares para hacer 'trekking'

    Los mejores lugares para hacer 'trekking'

    La primavera ya está aquí, una buenísima estación del año para hacer trekking. Si estás pensando practicar este deporte, visita tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales y súrtete de todo lo que necesitas para disfrutar del senderismo y descubrir nuevos recorridos.

    En este post te traemos una lista de varios lugares para practicar senderismo en la península ibérica, independientemente de la época del año. Ya lo sabes, busca tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales y visita alguno de ellos.

    - Andalucía: Parque Natural de los Alcornocales:

    Ubicado en Cádiz, este paraje natural de 170 000 hectáreas, está repleto de senderos para caminar. La subida al Picacho, el sendero de Valdeinfierno o el Río de la Miel son lugares predilectos.

    - Navarra: Selva de Irati

    Esta selva se caracteriza por ser uno de los lugares donde más hayas y abetos hay en el continente, aunque el río Irati tampoco se queda atrás con sus aguas cristalinas.

    - Extremadura: Valle del Jerte

    Caracterizado por la cantidad de cerezos que tiene, cuenta con decenas de senderos que no debes perderte. Tornavacas, Jerte, Cabezuela del Valle o Navaconcejo son lugares para visitar durante tu travesía.

    - Islas Balerares: Menorca

    Torrentes, trincheras, calas, faros, barrancos; en fin, todo un arsenal de lugares preciosos para caminar a pie y recorrer en la isla. ¡Lánzate, son 185 kilómetros de travesía!

    - Castilla y León: Parque Natural de Lago de Sanabria

    Se trata del lago de origen glaciar más imponente de España. Con un parque de 22 000 hectáreas, puedes caminar por el Cañón del Tera. Ahí encontrarás cascadillas, arroyos, cuevas, etc.

    En Zona Sport Castro tenemos todo el material y equipo que necesitas para hacer trekking y otros deportes de montaña, como el alpinismo. Visítanos y nuestros especialistas en deporte te orientarán para que logres los resultados que deseas.

  • ¿Tiene algún beneficio la ropa de compresión?
    ¿Tiene algún beneficio la ropa de compresión?

    ¿Tiene algún beneficio la ropa de compresión?

    La nuestra es una de las tiendas de deportes de Castro Urdiales especializada en artículos para montaña. También puedes encontrar zapatillas y prendas para la práctica del running, artículos de pádel, equitación, etc. En cualquier disciplina el equipamiento es muy importante, y se nota bastante la diferencia de una prenda de buena calidad a otra que tiene menos.

    Desde hace unos años se han puesto de moda los artículos de compresión, que comercializan algunas marcas, y que puedes encontrar en nuestra tienda. En realidad, su desarrollo es el resultado de investigaciones que han demostrado que este tipo de artículos ofrecen muy buenos resultados.

    En realidad, este tipo de prendas se inventaron hace más de medio siglo para ayudar en la recuperación de tejidos y mejorar la circulación sanguínea durante el postoperatorio. Con el tiempo, también se aplicó en el tratamiento de edemas y trombosis, e incluso tras intervenciones estéticas. Poco a poco las prendas de compresión se usaron también en la estimulación de la circulación de las piernas.

    Fue en los 90 cuando se introdujeron en el deporte de élite, especialmente en atletismo y gimnasia. Esto se debe a que permiten mejorar el retorno venoso, lo que favorece el aporte de oxígeno a los músculos, por lo que la musculatura tarda más en hincharse y desgastarse.

    Es cierto que con ellas podemos reducir la fatiga muscular, y la producción de ácido láctico se concentra en la musculatura, retrasando su paso a la sangre. Por tanto, sí podemos notar algunos beneficios con su uso.

    Si quieres echar un vistazo a todas las prendas de compresión que tenemos en Zona Sport solo tienes que acercarte.

    Somos una de las tiendas de deportes de Castro Urdiales en las que vas a encontrar artículos de Under Armour, una marca referente en la compresión.

  • Volver a hacer deporte tras un tiempo parado
    Volver a hacer deporte tras un tiempo parado

    Volver a hacer deporte tras un tiempo parado

    En los últimos años la práctica del deporte ha experimentado un importante crecimiento en nuestro país. La verdad es que los resultados que se notan con unos días de dedicación animan a cualquiera que empieza a practicar alguna disciplina. En las tiendas de deportes en Castro Urdiales como la nuestra hemos notado cómo hay más personas dispuestas a apuntarse al ejercicio.

    Eso sí, cuando han pasado unos cuantos años después de la práctica de algún tipo de deporte es importante empezar con cuidado para evitar problemas. Una buena forma de conseguir resistencia es a través de la carrera a pie. Da igual el deporte que vayas a practicar, porque con la carrera podrás conseguir resistencia en el ejercicio, además de fortalecer tus músculos.

    Siempre hay que empezar poco a poco. No puedes pasar de meses sentado en el sillón a hacer tres días de deporte a la semana en sesiones de dos horas. Te puedes lesionar y, sobre todo, terminarás cansado en una semana. Hay que trabajar el calentamiento antes de empezar una sesión y los estiramientos cuando la hayamos terminado. Los músculos no están habituados y pueden sufrir más riesgos.

    En el caso de que estés buscando equipamiento o ropa de montaña puedes acercarte a nuestra tienda. En Zona Sport tenemos un amplio catálogo en el que podrás encontrar las principales marcas, como Vibram, Mizuno o Ternua.

    Además, somos una de las tiendas de deportes en Castro Urdiales en las que también tenemos una gran selección de artículos de running, fútbol, baloncesto y muchas otras disciplinas. 

  • La sana moda del running
    La sana moda del running

    La sana moda del running

    En las tiendas de deportes en Castro Urdiales (Cantabria) encontramos cada vez más apartados llenos de prendas y zapatillas deportivas dedicados a la práctica del running, un deporte cada vez más de moda por ser saludable y fácil de realizar. Anteriormente denominado como footing, el running no es más que salir a correr al aire libre.

    Se ha vuelto tan popular porque se trata de una forma muy fácil de estar en forma que requiere de una mínima inversión económica. Solo necesitamos unos buenos zapatos de deporte y ropa cómoda para correr. Frente al agobio y el aburrimiento que supone ir al gimnasio, el running se hace al aire libre y es mucho más dinámico. Se puede realizar de forma social con amigos y pareja, en mitad de la naturaleza o simplemente, observar a la gente con las que nos cruzamos.

    En las tiendas de deportes en Castro Urdiales (Cantabria) cada vez hay más personas que deciden comprarse ropa adecuada para practicar este sano deporte. Según los expertos, basta con entre tres y cuatro horas de running a la semana para tener buena salud, no siendo recomendable pasarse haciendo deporte si queremos evitar lesiones. Por ello, se trata de un ejercicio completamente asumible y saludable que nos ayuda a que nos del sol en el cara y cojamos vitamina D así como a hacer frente al sedentarismo tan común en nuestros días.

    Si quieres animarte y unirte a la sana moda del running, en Zona Sport encontrarás todo lo necesario para salir a correr. 

  • Cuidado con la pubalgia
    Cuidado con la pubalgia

    Cuidado con la pubalgia

    Como una de las mejores tiendas de deportes en Castro Urdiales, queremos aprovechar este espacio para hablarte sobre una lesión bastante común entre algunos aficionados al deporte: la pubalgia.

    La pubalgia es un nombre genérico para varias lesiones que afectan a diferentes grupos de músculos de la parte inguinal. Su síntoma más común es el dolor en el pubis.

    Entre dichas dolencias, la más recurrente es la conocida como pubalgia del deportista, una tendinitis que daña la inserción en la zona ilio-pubiana de los abdominales o el muslo. Esta lesión puede producirse de distintas formas: alta (si se ven afectados los abdominales); baja (la tendinitis está localizada en los aductores, especialmente en la zona del aductor medio) y mixta (cuando están dañados los dos grupos de músculos).

    Respecto a las causas de la pubalgia, queremos decirte que es común que surja como consecuencia de una sobrecarga muscular producida por un sobreesfuerzo de movimientos constantes o continuados debido a la práctica recurrente de algún deporte de forma intensa.

    Como una de las más completas tiendas de deportes en Castro Urdiales, queremos hablarte en concreto de los futbolistas. Cuando estos pegan una patada al balón, cambian de dirección en el regate o saltan de forma descompensada, pueden verse afectados por esta lesión.

    Otros factores de riesgo son las continuas frenadas, los cambios de ritmo, el exceso de partidos jugados, etc. También influye una incorrecta preparación física o un mal calentamiento.

    No dudes en venir a hacer una visita a Zona Sport, una de las mejores tiendas de nuestra localidad.

  • El calzado para senderistas de montaña
    El calzado para senderistas de montaña

    El calzado para senderistas de montaña

    Desde nuestras tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales queremos que tomes conciencia de la importancia de elegir un calzado adecuado para las distintas pruebas de montaña que emprendas.

    Debemos tener en cuenta las diferencias entre las distintas rutas existentes, tanto en Cantabria como en el resto de España. Por ello, no se requiere el mismo calzado para el Camino de Santiago que para la parte aragonesa del GR 11. En las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales te facilitaremos el calzado adecuado para los diferentes tipos de ruta.

    En rutas fáciles el calzado blando es ideal. Incluso pueden bastarte unas buenas zapatillas de running, siempre que agarren bien. Con ellas, la posibilidad de rozaduras disminuye. Este calzado, además, supone un alivio para nuestros pies al aligerar el peso que mueven. Si usamos calzado de montaña específico, lo mejor es que tenga la suela blanda. Muchos tramos del Camino de Santiago se podrían realizar con este calzado. 

    Otra cuestión es si hay barro, ya que entonces debemos jugar con la altura de la caña de la bota, por lo que este calzado debe ser más específico.

    Para rutas variadas emplearemos un calzado semirrígido. Se alternan diferentes terrenos sin llegar a una extrema dificultad. Por ello, necesitamos cierto grado de torsión, pero sin que la bota se doble con facilidad. Nos exigirá más físicamente porque son botas que pesan más que las blandas. No debemos estrenarlas en la ruta, ya que podríamos tener rozaduras. Son válidas para el GR 11 navarro, por ejemplo.

    El calzado rígido lo usaremos en rutas extremas. No es fácil andar con estas zapatillas, ya que no ceden a impactos. Son muy pesadas y es parecido a andar con botas de esquiador. Lo usaremos en circunstancias especiales y con nieve.

    En Zona Sport te ayudaremos a escoger el calzado más adecuado.

  • ¿Sabes cómo surgió el pádel?
    ¿Sabes cómo surgió el pádel?

    ¿Sabes cómo surgió el pádel?

    Como una de las mejores tiendas de deportes en Castro Urdiales, nos gustaría aprovechar este post para darte a conocer la historia del pádel.

    El origen de este deporte puede encontrarse a finales del siglo XIX, en unos juegos realizados en los barcos ingleses para entretener a los pasajeros. Unos años más tarde, en 1924, un estadounidense comenzó a practicar la misma actividad en los parques municipales de Nueva York, donde se llamaba ‘paddle tennis’ (tenis pala), por el artículo que se usaba para jugar.

    En los años posteriores, se hicieron una serie de cambios en el juego para que su práctica resultara posible en invierno. Entre estas modificaciones, la más importante fue cercar el perímetro de la pista con una valla metálica. Así, se evitaba que las pelotas se marcharan fuera de la pista y terminaran en los montones de nieve. Asimismo, empezó a jugarse por parejas y en pistas de madera para evitar las irregularidades del piso. Pasó a llamarse ‘platform tennis’.

    Como una de las más completas tiendas de deportes en Castro Urdiales, queremos informarte de que un popular empresario mexicano, Enrique Corcuera, cogió como base el ‘platform tennis’ y realizó varios cambios en un frontón que tenía en su casa de Acapulco. Los principales fueron poner una pared opuesta de unos 3 metros de altura, colocar una red en mitad de la pista y cercar su perímetro con una malla metálica. Así nació lo que se considera el antecedente más similar al actual juego del pádel.

    Ven pronto a Zona Sport.

  • Aprende a elegir tu ropa de montaña
    Aprende a elegir tu ropa de montaña

    Aprende a elegir tu ropa de montaña

    Hay muchas tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, pero en nuestra tienda además de encontrar la ropa de mejores tejidos y calidad, también tendrás la oportunidad de ser asesorado por un avalado equipo de profesionales que hará que salgas con la equipación más precisa por consejos como estos, por ejemplo:

    - Elige la ropa con la que te sientas más cómodo y que sobre todo no te tire de ninguna zona del cuerpo. Por ejemplo, es más que primordial que el pantalón de montaña no oprima nunca la zona de la cintura para que no pierdas movilidad, algo verdaderamente importante en esta práctica deportiva.

    - La textura y diseño de la prenda son también elementos fundamentales a tener en cuenta. Por ejemplo, la ropa más ajustada es para actividades de escalada, mientras que las piezas más anchas son ideales para la realización de ejercicios más aeróbicos, como caminar por la montaña. 

    - El factor climatológico también es crucial a la hora de seleccionar tu equipación, sobre todo en la peor época, otoño-invierno. Así pues, la mayoría de las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales coincidimos en una cosa: teniendo en cuenta los días de lluvia del otoño es aconsejable adquirir prendas que sean permeables al agua por aportar comodidad y prevenir resfriados. Las chaquetas polares, cortavientos o chaquetas impermeables también serán de gran ayuda cuando llegue el verdadero frío infernal.

    - Terminaremos con una recomendación que siempre hacemos a los clientes de Zona Sport: debes elegir prendas transpirables para eliminar el sudor de tu piel.

  • Consejos para hacer senderismo en verano
    Consejos para hacer senderismo en verano

    Consejos para hacer senderismo en verano

    Con la llegada del verano no debes renunciar a tu pasión por el senderismo. En tiendas de deporte de montaña de Castro Urdiales estamos en permanente contacto con la práctica de estas actividades y por eso en el post de hoy te ofrecemos una serie de consejos útiles para que aproveches la época estival para profundizar en la práctica del trekking.

    Lo primero que debemos tener en cuenta es la hora a la que vamos a salir a realizar nuestra ruta. Hay que evitar el intervalo de tiempo que va desde las 11:30 hasta las 18:00 horas. 

    El calzado es un elemento fundamental también en verano. No caigas en el error de ponerte un zapato cómodo pero no apto para la montaña. Busca siempre botas adecuadas para el senderismo, tus pies lo agradecerán. En las tiendas de deporte de montaña de Castro Urdiales encontrarás una amplia gama de botas para que elijas la que mejor se adapte a tus necesidades.

    Durante la ruta hay que hidratarse, por ello lo mejor es que optes por llevar agua dentro de una cantimplora metálica, ya que este tipo de recipiente conserva mejor las propiedades del agua y la mantiene fresca durante más tiempo. 

    Lleva también contigo un buen repelente de insectos, una gorra y crema de protección solar, sobre todo si tienes intención de hacer una ruta larga por la mañana. Y no te olvides de las gafas de sol para ver en condiciones y no dañarte los ojos.

    Deseamos que estos breves consejos te hayan sido muy útiles. En Zona Sport estamos abiertos para ti, acércate a nuestra tienda y equípate para poder hacer rutas de verano y disfruta de tu afición en tu tiempo de vacaciones. ¡Buen trekking!

  • El kit del buen asistente a festivales
    El kit del buen asistente a festivales

    El kit del buen asistente a festivales

    En cuanto a tiendas de deportes en Castro Urdiales se refiere, nada como acudir a Zona Sport, donde encontrarás todo lo necesario para tus aventuras en la montaña o la práctica de tu deporte favorito. Hoy queremos hablar en este artículo de un tipo de evento que se propaga como los mosquitos cuando llega el verano: los festivales de música.

    Como todos sabemos, hay eventos musicales durante todo el año, pero los festivales veraniegos tienen una naturaleza especial. Hace mucho calor, las condiciones en la zona de acampada no son las ideales, y la supervivencia emocional no está garantizada a no ser que contemos con una serie de artículos para hacer más llevaderas la dura naturaleza del entorno.

    Deberás conseguirte unas gafas de sol para aguantar el sofoco de los rayos del lorenzo. también un buen saco de dormir, pues estamos lejos de casa y cama. No olvides algo para poner bajo el saco, o te clavarás las piedras en los riñones (recomendamos una colchoneta de playa, aunque una esterilla no es mala cosa tampoco). Recuerda que puedes encontrar el saco que más te convenga en las tiendas de deportes en Castro Urdiales, como la nuestra.

    Un repelente de mosquitos no te vendrá mal. No olvides que también has de llevar calzado cómodo y una sandalias para las duchas. ¡Ah! Y protector solar, además de algún tipo de gorro o gorra, que el sol es traicionero, y más si el festival es playero, en cuyo caso harás bien en incluir un bañador en la maleta.

    Y eso es todo. Recuerda que en Zona Sport nos tendrás a tu disposición si necesitas ropa de deporte o accesorios, como los que has de necesitar en un festival. ¡Que te lo pases bien! Te esperamos.

  • Las prendas del alpinista
    Las prendas del alpinista

    Las prendas del alpinista

    Los que trabajamos en tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales estamos al día en cuanto a la indumentaria pertinente a la hora de aventurarse por nuestras cordilleras para conectar con la naturaleza y disfrutar de un reto único en la vida. En el artículo de hoy veremos las principales prendas que has de tener en cuenta cuando te decidas a ir a la montaña a explorar nuevos horizontes.

    Lo más aconsejable es que la primera capa (la ropa más pegada al cuerpo) sea una camiseta térmica, bien de manga corta o de manga larga, y que esté hecha de materiales sintéticos, por su excelente gestión del sudor.  Por encima de esta, lo más adecuado es que lleves una chaqueta cortavientos. Si hace mucho frío, un forro polar puede ser una magnífica opción. Los encontrarás en las mejores tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, como la nuestra, por ejemplo.  

    Para los pies, no olvides comprar calcetines especiales para alpinismo. También botas específicas para alpinismo. Hoy en día se pueden encontrar muy ligeras y con cubrebota integrada (muy recomendable).

    Las piernas no deben descuidarse: mallas térmicas de primera capa, y pantalón con membrana por encima de las mallas. Muchos optan por un pantalón elástico, pero no son la mejor opción si hay tormenta, ya que su impermeabilidad tiene un límite.

    ¡Y no te olvides de los guantes! los expertos recomiendan los de cuero, aunque hay de muchos materiales diferentes disponibles. Para gustos, los colores.

    Eso es todo por hoy. En

    Zona Sport

    tendrás todo esto y mucho más para que tu jornada de alpinismo sea lo más cómoda y segura posible. Te esperamos en Castro Urdiales.

  • Elegir ropa para correr en verano
    Elegir ropa para correr en verano

    Elegir ropa para correr en verano

    Cada vez son más las personas que se lanzan a la calle a practicar algún deporte. El deporte nos permite estar sanos, previene enfermedades, nos ayuda a ser mejores en muchos sentidos, etc. Pero, al mismo tiempo, es necesario tener en cuenta las limitaciones personales cuando vamos a practicar algún deporte. En este sentido, el equipamiento que usemos es fundamental. Entre las tiendas de deportes de Castro Urdiales en la nuestra puedes encontrar ese equipamiento adecuado para el deporte que practiques.

    Ahora que se acerca el verano hay que prevenir las altas temperaturas. Las personas que practican el atletismo, o el running, saben que a las horas centrales del día no es aconsejable salir, porque nos ponemos en grave riesgo. A pesar de ello, es fácil que las temperaturas se mantengan altas hasta muy tarde. Por eso conviene contar con ropa para correr que nos permita mantenernos frescos y cómodos.

    Para conseguir una óptima evacuación del sudor es recomendable tener aberturas en las prendas. En el caso de las camisetas lo más aconsejable es eliminar las mangas. Correr con camisetas de tirantes es lo más cómodo.

    Pasa algo parecido con los pantalones. Algunos corredores prefieren las mallas, pero en verano los pantalones tradicionales de atletismo, con aberturas a los lados, son los que te van a evitar que se acumule el sudor y tengas más ventilación.

    Ten en cuenta que es muy importante evitar las fricciones en esta época para evitar las rozaduras. En este sentido, las prendas técnicas son la mejor opción. El poliéster es más ligero y transpirable que el algodón.

    Si quieres comprar ropa para correr cómodamente este verano acércate a Zona Sport.

    Entre las tiendas de deportes de Castro Urdiales la nuestra te ofrece prendas de muy buenas marcas a grandes precios.

  • Guía para elegir un saco de dormir
    Guía para elegir un saco de dormir

    Guía para elegir un saco de dormir

    Como cada año al acercarse los meses de verano, en las tiendas de deporte de montaña de Castro Urdiales nos preparamos para equipar a todos los chicos y chicas que se van a ir a un campamento de verano. Además de los bañadores, zapatillas, botas de trekking, camisetas, etc., uno de los elementos que  van a necesitar es un saco de dormir. Queremos aprovechar este espacio para darte unos consejos para que no te equivoques al elegir el saco de dormir.

    Una de las primeras cuestiones a tener en cuenta es el lugar y la época donde se va a utilizar normalmente el saco de dormir. Como es evidente, el mismo saco que cumple su función en un campamento de verano cerca de la playa no tiene utilizada alguna cuando se trata de dormir en un refugio de montaña en invierno. Así que, de momento, es preferible empezar por un saco de verano, más fino y, generalmente  también más económico, y cuando llegue el invierno, si al pequeño le ha gustado la vida al aire libre, buscaras en las tiendas de deporte de montaña de Castro Urdiales, un saco de dormir de invierno.

    A este respecto llega el momento de hablar del relleno del saco de dormir. Genéricamente podemos hablar de rellenos sintéticos o de plumas. Estos últimos son precisamente los que se emplean fundamentalmente en los sacos de dormir de invierno porque proporcionan una mejor protección frente a las bajas temperaturas reteniendo el calor corporal en el interior del saco.

    Cualquier duda que tengas sobre material específico para deportes de montaña o trekking en Zona Sport te la podemos resolver.

  • Cómo elegir las zapatillas de baloncesto
    Cómo elegir las zapatillas de baloncesto

    Cómo elegir las zapatillas de baloncesto

    Para jugar al baloncesto, basta con un pantalón corto, una camiseta, a ser posible de tirantes para que la costura no impida el movimiento de los brazos, sobre todo al tirar, y unas zapatillas. Pero no unas cualquiera. Hay que acudir a tiendas de deportes en Castro Urdiales para adquirir calzado adecuado a este espectacular deporte.

    No hay que ser muy observador para darse cuenta que las zapatillas de los jugadores profesionales de baloncesto son un tanto especiales. Aunque hoy día están más diversificadas, en Zona Sport queremos darte algunos consejos si vas a comprar zapatillas de basket por primera vez o si vas a renovar tus antiguas, teniendo en cuenta que jugar al baloncesto con un par de zapatillas desgastadas por uso excesivo puede provocar lesiones al pie, hasta el punto de que en las universidades norteamericanas, donde el baloncesto es el deporte rey, aconsejan cambiarlas cada mes.

    Pero, para escoger zapatillas en las tiendas de deportes en Castro Urdiales hay que tener en cuenta el tallaje por supuesto, sabiendo además con qué calcetines vas a jugar y si utilizas habitualmente algún vendaje. En cuanto a la suela, lo normal es que sea de goma antideslizante, pero también hay calzado específico con suelas para jugar en la calle.

    Si no eres jugador de baloncesto habitual quizá te sorprenda que dependiendo de la posición, así deben ser tus zapatillas. Para los pívots y ala pívots, debe escogerse buena amortiguación trasera y caña alta; mientras para bases, escoltar y aleros, lo ideal será amortiguación delantera con caña media o baja, para dar libertad de movimiento, aunque también hay zapatillas mixtas para ambas posiciones. Nuestra recomendación son los cordones como sujeción y, sobre todo, que sean cómodas y bonitas.





  • ¿Qué tipo de esquís necesitas?
    ¿Qué tipo de esquís necesitas?

    ¿Qué tipo de esquís necesitas?

    Como una de las tiendas de deporte de montaña de Castro Urdiales te insistimos en la necesidad de contar con material de calidad y especialmente concebido para la actividad que vayas a desarrollar. En el caso de este post nos centramos en el tema de los esquís.


    Lo primero a tener en cuenta es que no todos sirven para lo mismo. Cada actividad de montaña requiere un material específico. No son iguales unos esquís de travesía que unos de alpino. El esquí de travesía aúna técnicas de esquí y de alpinismo. No son precisos medios mecánicos pero sí materiales específicos tales como tablas, fijaciones o pieles de foca. En Zona Sport te recordamos que las tablas pueden ser de diferentes tipos. 


    Para los ascensos rápidos se usan esquís ligeros.  En cambio, para descensos en nieves profundas hace falta un esquí más polivalente o el conocido como freeride. Este tipo nos permite tener mayor flotabilidad y nos brinda la posibilidad de afrontar tipos diferentes de nieves con más seguridad. En estos esquís, el ancho del patín es más pronunciado. Sobre las fijaciones también hay cosas a tener en cuenta. La cuestión varía en función del tipo de esquí que se vaya a practicar. Las más ligeras incorporan el sistema de fijación Dynafit (en honor a la persona que lo creó). En este caso suele hacer falta un tipo especial de bota. Estas fijaciones suelen usarse en competición. Por su parte, las fijaciones más polivalentes son más adecuadas para el esquí en pista ya que llevan correas de sujeción que evitan la pérdida del esquí ante una posible caída. Pasamos ahora a las pieles de foca. Se trata de unas bandas de pelo que van en la suela del esquí. Su cometido es facilitar el deslizamiento en sentido de ascenso de la pendiente gracias a su alta capacidad de agarre. Como una de las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales te recordamos que hay pieles de tres tipos: pelo sintético, mohair y mixtas. Todas son hidrófugas, es decir, repelen el agua. 

  • Descubre los secretos del Body Pump
    Descubre los secretos del Body Pump

    Descubre los secretos del Body Pump

    Acude a una de las mejores tiendas de deportes en Castro Urdiales para encontrar el equipamiento y complementos que necesitas para practicar tu deporte favorito. En nuestro establecimiento encontrarás las mejores marcas en artículos deportivos tanto para actividades al aire libre como de interior. Encuentra aquí las mallas, el top, las pesas y el calzado adecuado para practicar "Body Pump", uno de los deportes grupales preferidos de las chicas para perder calorías y fortalecer toda la musculatura del cuerpo y del que vamos a hablar hoy en nuestro blog.

    Al contrario de lo que pueda parecer, el Body Pump no puede considerarse como otra de esas actividades de moda pasajera de los gimnasios, pues ya lleva casi 25 años poniendo en forma y haciendo sudar a chicas de todo el mundo. Por lo que en Zona Sportcreemos que ya podemos hablar de un deporte consolidado que se ha ganado un puesto de honor en los gimnasios a golpe de fuerza, esfuerzo y mucha música. 

    El secreto de los buenos resultados que ofrece esta actividad, se basa en el trabajo que hace de lo músculos utilizando pesos medios y potentes repeticiones. Los materiales utilizados en las clases suelen ser bancos aeróbicos, discos de peso variable y barras. Las clases son dinámicas y amenas, ya que cada grupo muscular se trabaja al ritmo de una canción diferente, sin olvidarse del calentamiento y los estiramientos. 

    El Body Pumb es una buena elección si quieres quemar grasa y tonificar la silueta, gracias a los ejercicios de superseries y descansos de corta duración, que maximizan la quema de grasa a la vez que fortalecen los músculos. Ven a una de las mejores tiendas de deportes en Castro Urdiales y consigue lo necesario para practicar este efectivo deporte.

  • Seguro que no imaginas todos los beneficios del pilates
    Seguro que no imaginas todos los beneficios del pilates

    Seguro que no imaginas todos los beneficios del pilates

    Como una de las tiendas de deportes en Castro Urdiales de referencia, queremos compartir contigo en este post los principales beneficios de la práctica de pilates. ¿Y quién mejor que su inventor, el estadounidense Joseph Hubertus Pilates, para hablar de ello? “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones te cambiará el cuerpo”, afirmó Pilates sobre su método.

    El pilates, además de tener una influencia positiva en el cuerpo, es beneficioso para nuestra mente y la forma que tenemos de relacionarnos con el resto de las personas. ¿Cómo se consigue esto? Para ello, hay que alcanzar un control profundo de ambos planos con el propósito de activar el sistema sanguíneo y linfático.

    El pilates persigue el estiramiento de cada músculo y tendón para lubrificar el cuerpo, que va, poco a poco, moldeándose gracias al trabajo simultáneo de físico, mente y espíritu.

    Como una de las mejores tiendas de deportes en Castro Urdiales, queremos que sepas que con el pilates trabajarás todo tu cuerpo y conseguirás realizar posturas muy complejas.

    Otro beneficio del pilates es que tonifica y fortalece el cuerpo sin incrementar el volumen muscular. Por lo tanto, se estiliza la figura. Al mismo tiempo, se mejora la flexibilidad, la coordinación, la agilidad y el equilibrio.

    El pilates también sirve para cambiar algunos hábitos posturales incorrectos y rectificar la alineación del cuerpo. Y, además, gracias a la respiración y la concentración, alcanzarás un estado de relajación muy placentero.

    Ven ahora a Zona Sport a conocer nuestros artículos deportivos.

  • Criterios para elegir botas para jugar al fútbol
    Criterios para elegir botas para jugar al fútbol

    Criterios para elegir botas para jugar al fútbol

    Nadie puede negar que, pese a la afición creciente a otros deportes, el fútbol sigue siendo el rey, prueba de ello es que las tiendas de deportes de Castro Urdiales le dedicamos mucho más espacio a éste que a cualquier otro deporte. También los fabricantes de material deportivo son conscientes del número importante de aficionados, por eso les ofrecen una mayor variedad de productos. El calzado es un buen ejemplo de ello.

    Dada la gran variedad de modelos diferentes de botas que puedes encontrar en las tiendas de deportes de Castro Urdiales nos hemos propuesto ofrecerte unos consejos para que te sea más fácil elegir tus nuevas botas entre tantísimos modelos. Una de las primeras cosas que tienes que analizar son las características de los campos en los que juegas. No te ofrecen el mismo agarre las botas pensadas para jugar en campos de tierra que las que están diseñadas para jugar en hierba, natural o artificial, que también hay diferencias.

    Lo que va a marcar la diferencia en todos los casos van a ser los tacos de las botas, el material del que están hechos, el número de ellos y su distribución en la suela. Así encontrarás botas con tacos de goma, ideales para los terrenos blandos o, para terrenos extremadamente blandos, botas con tacos de plástico. Los tacos de aluminio en las botas están especialmente pensados para los campos de hierba natural. En los campos de superficies más duras son recomendables las botas multitaco, suelen llevar tacos de goma dura pero en un número mayor que el resto de las botas. Hay jugadores que, en los campos de hierba artificial, prefieren utilizar botas sin tacos pero con una suela rugosa.

    Ven a Zona Sport y podrás probarte una gran variedad de modelos diferentes. 

  • Súmate a la moda del spinning
    Súmate a la moda del spinning

    Súmate a la moda del spinning

    En tiendas de deportes en Castro Urdiales, como la nuestra, vas a encontrar todo el material deportivo que necesitarás para practicar tu actividad favorita: tenis, fútbol, baloncesto, skate, etc. En este artículo te hablaremos de una actividad deportiva que goza en la actualidad de una gran acogida: el spinning. Veremos en qué consiste y de los beneficios que supone su práctica.

    El spinning se define como un ejercicio aeróbico en el que se ejercitan, principalmente, las piernas. Se realiza sobre una bicicleta estática y un monitor guía el ejercicio indicando los diferentes cambios en la frecuencia del pedaleo y de la resistencia al movimiento, marcando, de este modo, diferentes intensidades.

    Se trata de una gimnasia que permite adaptarse muy bien al nivel de las personas que lo van a practicar. Pueden ser tan suave como un tranquilo paseo en bicicleta o tan intenso y agotador como una verdadera escalada ciclista. En tiendas de deportes en Castro Urdiales, como la nuestra, encontrarás los coulottes más cómodos para practicarlo.

    Su adaptabilidad, como hemos visto, es una de sus principales ventajas, pues lo pueden practicar casi todo tipo de personas. Supone importante beneficios a nivel muscular, pues sirve para fortalecer mucho piernas y caderas, lo que ayuda a reducir peso y a combatir la celulitis.

    Al ser un ejercicio aeróbico, se trata de un ejercicio muy beneficioso para el corazón. El spinning lo fortalece y ayuda a reducir la grasa que lo cubre. Esto mejora su funcionamiento y su eficacia. Por supuesto, también resulta muy beneficioso para combatir el estrés.

    Como ves, el spinning es una interesantísima práctica deportiva. En Zona Sport contamos con las prendas más adecuadas para disfrutarlo al máximo.

  • ¿Sabes qué es el Nordic walking?
    ¿Sabes qué es el Nordic walking?

    ¿Sabes qué es el Nordic walking?

    Como una de las mejores tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, nos gustaría darte a conocer una actividad deportiva muy de moda últimamente. Se trata del ‘Nordic walking’. ¿No lo conoces? Entonces no puedes perderte este post…

    El ‘Nordic walking’ -en español, marcha o caminata nórdica- es un deporte que se practica de forma habitual en países como Alemania, Austria, Finlandia o Estados Unidos. En los últimos años, se está extendiendo en otros como Italia, Rusia, Japón y también en España.

    Buena parte de su éxito radica en que está al alcance de casi todas las personas, sin importar su forma física o su edad. Podemos practicarlo en grupo o en solitario, de día o de noche. Otro aspecto positivo es que es muy sencillo de aprender y suele hacerse en entornos de naturaleza, aunque también es válido para ciudades o áreas asfaltadas.

    Como una de las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales más populares, también queremos que sepas que es muy asequible. Para practicarlo, solo necesitas una equipación al alcance de todos: camiseta y pantalones deportivas, zapatillas y… ¡a caminar!

    ¿Pero en qué consiste exactamente la marcha nórdica? Se trata de caminar de forma natural con unos bastones con los que acompañamos el balanceo normal de los brazos. Estos apoyos tienen que utilizarse con un movimiento oscilante y alterno. Sirven, en definitiva, para favorecer el impulso del deportista.

    Si quieres conocer nuestros modelos de zapatillas deportivas y de ropa para hacer tu ejercicio físico preferido, te esperamos en Zona Sport.

  • Beneficios de hacer senderismo
    Beneficios de hacer senderismo

    Beneficios de hacer senderismo

    Una vez te hayas provisto del material y la vestimenta adecuados en las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, es hora de ponerte en marcha y practicar esa actividad tan gratificante y beneficiosa que se llama senderismo. No olvides que la ropa debe ser cómoda: pantalón largo (impermeable) y camiseta de manga larga (para evitar arañazos, picaduras y exposición al sol), calzado de montaña (olvídate de las deportivas), chubasquero, agua, comida, bastones de apoyo, crema solar, gorra, linterna y móvil. 

    El senderismo es un deporte saludable muy completo, que permite estar en contacto con la naturaleza y que puede practicar cualquier persona. Además, nuestra geografía ofrece multitud de espléndidos lugares donde poder practicarlo. 

    En Zona Sport sabemos que es a rasgos generales, una de las mejores maneras de ponerse en forma, perder peso y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

    Pero sus beneficios también son extensibles al plano psicológico, porque además de estar realizando un deporte (sabemos que esto ya de por sí es saludable para la mente) estamos en contacto con la naturaleza, respirando aire puro y tranquilidad. Por lo que es una actividad muy recomendable para personas que sufren estrés, ansiedad, depresión o insomnio.

    En el plano social también aporta su parte, pues el senderismo se puede practicar individualmente o en compañía, y no sólo de amigos o familiares, sino que existen muchos clubes senderistas con los que puedes contactar. También puedes unirte a grupos una vez que ya estés en el camino, porque en la naturaleza la predisposición de la gente suele ser más positiva y agradable. 

    Si aún no lo has probado no esperes más, acércate por las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales para equiparte adecuadamente y empieza a disfrutar.

  • La importancia de elegir el calzado adecuado
    La importancia de elegir el calzado adecuado

    La importancia de elegir el calzado adecuado

    En las tiendas de deporte de Castro Urdiales no nos cansamos de repetir que un mismo calzado no sirve para la práctica de cualquier deporte. No vamos a necesitar la misma sujeción o la misma suela para hacer trekking que para jugar al pádel o al baloncesto. Sigue leyendo para saber cómo elegir el tipo de calzado que mejor se adapta al deporte que vayas a practicar.

     

    En primer lugar, tenemos que tener en cuenta que no todos tenemos el mismo tipo de pie. Existe el pie griego, donde el dedo índice es el más largo y el pie egipcio, el más común, donde el dedo gordo es el más largo. En esta línea, en Zona Sport te recordamos un pie griego puede usar una zapatilla para pie egipcio, pero no a la inversa. Distinguimos también entre pie pronador, con predisposición a exagerar el movimiento de inclinación hacia dentro de los tobillos y el supinador, cuando el tobillo presenta una posición arqueada hacia afuera respecto a la pierna.


    Además de tener en cuenta lo anterior, tenemos que procurar que el calzado deportivo abroche bien,  que no quede flojo ni con la lengüeta torcida. De todas formas tampoco debemos apretar en exceso el calzado porque podríamos terminar con trombos o hematomas. Ten en cuenta que, al hacer ejercicio, el pie se dilatará aumentando la presión y los dolores musculares. Por eso cuando vengas a las tiendas de deportes de Castro Urdiales tendrás que elegir la zapatilla que más se ajuste a lo que haces. Deberemos valorar cuestiones como el agarre, la sujeción, la flexibilidad o la amortiguación.

  • ¿Cómo tiene que ser el calzado de montaña?
    ¿Cómo tiene que ser el calzado de montaña?

    ¿Cómo tiene que ser el calzado de montaña?

    En las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales siempre te insistiremos en la necesidad de contar con el calzado adecuado. De hecho nos vamos a centrar en esta publicación en cómo ha de ser este tipo de calzado para la práctica de senderismo.


    Como primer consejo, olvídate de las zapatillas deportivas si no quieres acabar con molestias y lesiones derivadas de la práctica del senderismo. En Zona Sport encontrarás el calzado específico para el desarrollo de esta actividad. Tiene que reunir cuatro características fundamentales: resistencia, protección, agarre y estabilidad. Antes de elegir el calzado es importante tener en cuenta el tipo de terreno sobre el que nos vamos a mover. Por eso es tan importante el tema de la suela. Lo ideal es elegir una que se adapte bien tanto a terrenos mixtos como sueltos. También hay que tener en cuenta la climatología y la época del año en la que estemos. En este sentido tenemos que usar calzado transpirable y resistente al agua. En verano es más importante aún que no retenga la humedad ni el sudor. Evitaremos así tanto lesiones como rozaduras. 


    En las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales como la nuestra te recordamos que en el mercado existen tejidos que aúnan estas dos cualidades (transpiración e impermeabilidad). La más popular es la membrana Gore-tex®. Por último, queremos repasar los cuatro tipos de calzado que tienes para la práctica de senderismo. Tienes las zapatillas si buscas ligereza y flexibilidad; las botas de caña media, que sujetan algo más el tobillo; las botas de caña alta, las mejores para este deporte, y las botas de alpinismo, concebidas para el acceso a altas cumbres o terrenos con hielo y nieve. 

  • Padel: el secreto está en la pala
    Padel: el secreto está en la pala

    Padel: el secreto está en la pala

    En la nuestra, una de las tiendas de deportes de Castro Urdiales, encontrarás todo lo necesario para empezar a practicar pádel. Te presentamos en esta publicación una pala de gama media exclusiva para mujeres, redonda y con un gran punto dulce. Su sistema Silicom Balance Sys te proporcionará un balance centrado además de reducir las vibraciones.


    La tecnología Silicom Balance Sys se basa en una pieza perfectamente diseñada para ajustar en el final del grip. Como material se usa silicona especial de alto espectro. La pala que encontrarás en Zona Sport lleva incorporada también la tecnología TPU Bumper, un sistema de protección del marco en TPU material elástico, en forma de W para amortiguar los golpes. La tecnología Twins Plugs permite fabricar la pala en dos etapas, con diferentes tecnologías, para darle a cada una de las partes las características ideales.


    Te puedes imaginar que en el mercado hay multitud de modelos de palas de pádel. Estas están hechas principalmente de carbono con el que se consigue mayor ligereza, resistencia y rigidez. Llevan también grafito a modo de refuerzo en las zonas del marco, las zonas de torsión y el corazón. La fibra de vidrio, mezclada con el grafito o el carbono, se usa para mejorar la resistencia a los impactos. Por su parte, el titanio se suele aplicar en forma de polvo mezclado con la pintura para aportar firmeza y resistencia. El Kevlar es una tela resistente que se usa a modo de refuerzo adicional en zonas del marco o en el plano de la pala de pádel. El composite fortalece la estructura de la pala y la resina epoxy consigue que la pala se convierta en un bloque homogéneo. Las palas de pádel que encontrarás en las tiendas de deportes de Castro Urdiales como la nuestra llevan también goma eva para absorber los impactos. Por último, la masilla es un material semi-arcilloso de color blanco o amarillento usado para tapar pequeñas imperfecciones en la pala antes de darle el toque final de la pintura. 

  • Zapatillas 'skater': más allá de la moda
    Zapatillas 'skater': más allá de la moda

    Zapatillas 'skater': más allá de la moda

    Como especialistas en tiendas de deportes en Castro Urdiales, sabemos la importancia de las modas y las tendencias en la vestimenta en general y, concretamente, en su valor en los deportes urbanos, como el evidente caso de los skaters. Hoy queremos explicarte que quienes practican este deporte ponen en sus zapatillas toda su filosofía e idiosincrasia, y que más allá de ésta, pues el diseño de este calzado no es solo cuestión de moda, sino también de comodidad y adaptación al deporte.

    En primer lugar, los skaters tratan de dar a entender con estos zapatos deportivos su mentalidad abierta, urbana, rebelde y positiva. Sobre todo, las zapatillas de skater dan a entender una visión del mundo creativa y muy flexible según los escenarios.

    Esto nos conduce a un segundo nivel: las prestaciones de estas zapatillas no son una mera coincidencia, puesto que detrás de esta filosofía no puede más que hallarse un escenario de comodidad tanto para el cemento skater como para la tierra batida en la que en ocasiones se encuentran. Como una de las tiendas de deportes en Castro Urdiales más reconocidas sabemos que un skater nunca sabe con qué pista tendrá que lidiar y cuál será su escena, así que los fabricantes, conscientes de esta actitud libre, han desarrollado unos zapatos deportivos todo terreno. Más de una marca multinacional ha enarbolado la filosofía skater y ha logrado erigirse como referente de esta tribu urbana, e incluso más allá: como vestimenta casual para adolescentes, jóvenes y no tan jóvenes.

    En Zona Sport disponemos de numerosos modelos para que, si eres amante de este deporte, encuentres aquella combinación que más se ajusta a tu espíritu libre.

  • ¿Cómo escoger las zapatillas de running correctas?
    ¿Cómo escoger las zapatillas de running correctas?

    ¿Cómo escoger las zapatillas de running correctas?

    Tras muchos años entre las tiendas de deportes en Castro Urdiales, hemos tenido la inmensa fortuna de ayudar a todos nuestros clientes de la forma más profesional, ofreciéndoles un servicio impecable, los mejores productos y un asesoramiento completo. Por eso, nos gustaría aprovechar el siguiente post para acercaros unas recomendaciones a la hora de elegir unas buenas zapatillas de running.

    En los últimos tiempos, hemos sufrido a un auténtico despegue en este pasatiempo. Salir a correr ha pasado de ser una moda a convertirse en un estilo de vida. Cada vez son más las personas que practican este deporte. Por este motivo, cada día existen más marcas y más modelos de zapatillas. ¿Sabemos elegir las más adecuadas para nosotros?

    Gracias a nuestra experiencia entre las tiendas de deportes en Castro Urdiales, hemos podido comprobar que una mala elección puede llegar a provocar desde heridas en los pies hasta lesiones.

    Lo primero que tenemos que tener en cuenta es la superficie sobre la que vamos a correr de forma habitual. ¿Cemento? ¿Tierra? Dependiendo de ello, nuestra zapatilla deberá reunir unas características u otras.

    Antes de elegir un modelo, mediremos nuestro pie desde el talón hasta el dedo más largo. Al resultado que obtengamos, le sumaremos 0,5 centímetros más. Así, nos aseguraremos de que no sufriremos ningún daño al correr.

    Es importante que los dedos tengan espacio suficiente para moverse dentro de la zapatilla. Si no lo tuvieran, terminaremos sufriendo lo que se conoce como “uñas negras” debido a los continuos traumatismos mientras practicamos el running.

    Aunque parezca una tontería, lo mejor para comprar una zapatilla será ir por la tarde, ya que nuestro pie estará más dilatado que por la mañana. De esta manera, comprobaremos que nuestro pie encaja perfectamente en el interior.

    En Zona Sport te ofreceremos los mejores productos junto con un asesoramiento completo y totalmente personalizado. Nuestro personal podrá resolver cualquier duda que tengas de una forma eficaz.

  • ¿En qué consiste el trekking?
    ¿En qué consiste el trekking?

    ¿En qué consiste el trekking?

    A lo largo de nuestra trayectoria como una de las mejores tiendas de deportes en Castro Urdiales, hemos observado que desde hace un tiempo hasta entonces el número de personas que se ha iniciado en la práctica de deportes de montaña ha aumentado considerablemente. El más habitual suele ser el trekking, más conocido como senderismo. Simplemente consiste en realizar rutas por espacios naturales y caminar sobre senderos para disfrutar de sierras, montañas, valles, bosques, arroyos, ríos o lagunas.

    El trekking es un deporte que te brinda la posibilidad de conocer una amplia variedad de paisajes y la diversidad de la flora y fauna dependiendo de la zona geográfica y clima en el que te encuentres. El fin da todas las rutas es obtener un contacto directo con la naturaleza teniendo siempre como objetivo un camino determinado, la cumbre de media o alta montaña o la desembocadura de un río

    Como una de las tiendas de deportes en Castro Urdiales de referencia, nos gustaría señalar que la duración de la caminata depende siempre de la persona o el grupo que la realice. A pesar de que haya rutas que se pueden realizar en dos horas, son muchas las personas que deciden prologar la expedición incluso varios días. Para estos casos es necesario llevar el material de acampada adecuado y numerosas provisiones.

    Recuerda que en Zona Sport encontrarás el mejor establecimiento para la venta de material deportivo. Nos avala una amplia experiencia en el sector y te garantizamos la máxima calidad en nuestros artículos.

  • ¿Qué material necesitas para practicar senderismo?
    ¿Qué material necesitas para practicar senderismo?

    ¿Qué material necesitas para practicar senderismo?

    Desde nuestra experiencia como una de las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales de referencia, hemos observado que muchos de nuestros clientes quieren iniciarse en la práctica del senderismo. Se trata de un deporte que no requiere la necesidad de utilizar gran cantidad de material específico, pero si es conveniente cuidar la elección de algunos elementos.

    La elección de un calzado especializado y de calidad es muy importante a la hora de hacer senderismo. En la actualidad las botas que se utilizan para este deporte están fabricadas con materiales livianos, flexibles, cómodos y transpirables. La suela debe ser rígida, además de tener un dibujo que garantice un correcto agarre al suelo y evite los resbalones. Asimismo la altura del calzado debe llegar hasta el tobillo y sujetarlo bien porque una de las lesiones más habituales en este deporte son los esguinces de tobillo, sobre todo cuando se atraviesan terrenos inestables.

    Como una de las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales más económicas, te recordamos que para mayor estabilidad es conveniente el uso de un bastón. Todos nuestros modelos son ligeros y tienen una empuñadura ergonómica y una oscilación adecuada para apoyar los dos brazos  y las dos piernas correctamente. De esta forma se ayudará a descargar de forma proporcionada el peso que deben soportar las rodillas y los tobillos. La longitud ideal del mismo es 2/3 de la estatura de la persona que lo usa, para permitir el desarrollo natural del movimiento.

    En Zona Sport encontrarás a los mejores profesionales para la venta de ropa y material especializado en deportes de montaña. Nos avala una amplia experiencia en el sector y te garantizamos un asesoramiento personalizado.  

  • ¿Cómo debes vestirte para practicar deportes de nieve?
    ¿Cómo debes vestirte para practicar deportes de nieve?

    ¿Cómo debes vestirte para practicar deportes de nieve?

    Desde nuestra experiencia como una de las mejores tiendas de deportes en Castro Urdiales, hemos observado que muchos clientes confían en nosotros para la compra de ropa para la práctica de deportes de nieve. Si quieres disfrutar de una agradable jornada, es muy importante que vayas bien protegido y equipado. Ten en cuenta que las prendas que utilices deben ser cómodas para facilitar el desarrollo de tus movimientos y adaptadas para soportar cambios bruscos y extremos de temperaturas.

    Para la parte superior del cuerpo es necesario que lleves tres capas. La primera tiene que ser una camiseta térmica que mantenga la temperatura corporal y sea transpirable. La segunda capa es la que se encargará de dar calor y expulsar la humedad corporal hacia afuera, por eso la mejor opción es utilizar un forro polar y en caso de que haga mucho frío, añadir un chaleco. Por último debes protegerte del viento y la humedad con un anorak que sea impermeable y esté elaborado con materiales térmicos.

    Como una de las tiendas de deportes en Castro Urdiales de referencia, consideramos que es aconsejable que debajo de los pantalones te pongas unas mallas. Asimismo es imprescindible que vayas equipado con complementos como calcetines, gorro, guantes, calzado y gafas de sol destinados específicamente para la práctica de deportes de nieve. En nuestro establecimiento encontrarás todo lo necesario para disfrutar de ellos sin tener frío, ya que todas las prendas son de primera calidad.

    En Zona Sport somos una tienda especializada en la venta de ropa y material de deportes, especialmente de aquellos dedicados a la montaña. Nos avala una amplia experiencia en el sector y te garantizamos un asesoramiento totalmente personalizado para que no te falte de nada. 

  • Consejos para iniciarte en el trail running
    Consejos para iniciarte en el trail running

    Consejos para iniciarte en el trail running

    Como una de las mejores tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales, podemos afirmar que últimamente muchas personas se están iniciando en la práctica del trail running. Se trata de un deporte en el que se corre fuera de las tradicionales pistas de atletismo. Senderos de montaña, caminos secundarios, cerros y montes con grandes trepadas y abruptas bajadas, son algunos de los escenarios donde puedes practicarlo. A continuación te damos algunos consejos para que tengas en cuenta antes de realizar la primera toma de contacto.

    En primer lugar es muy importante ir poco a poco, sobre todo si nunca has corrido en montaña. El paso del asfalto al terreno irregular tiene que ser progresivo, porque de lo contrario podrías agotarte en poco tiempo o provocarte alguna lesión. Además, dependiendo del lugar de entrenamiento, las superficies y los ritmos varían. Nosotros te recomendamos que empieces con rodajes de bajos desniveles para que vayas acostumbrándote. Asimismo es imprescindible que completes tus entrenamientos con trabajo de gimnasio para fortalecer tu tren inferior.

    Desde nuestra experiencia como una de las tiendas de deporte de montaña en Castro Urdiales más económicas, consideramos que para el trail running es básico el uso de un calzado específico. Nuestros profesionales te aconsejarán cuál es la zapatilla más cómoda, que aporte estabilidad y amortiguación durante el ejercicio. Por otro lado debes mantenerte siempre hidratado y cuidar tu alimentación con una dieta rica en alimentos que aporten todo tipo de nutrientes.

    En Zona Sport somos una tienda especializada en la venta de artículos y productos deportivos. Disponemos de las mejores marcas y te aseguramos un asesoramiento totalmente personalizado

  • Ventajas de entrenar con pulsómetro
    Ventajas de entrenar con pulsómetro

    Ventajas de entrenar con pulsómetro

    Nuestra amplia experiencia en el mundo de las tiendas de deportes en Castro Urdiales nos permite asegurar que si vas a realizar un entrenamiento periódico, lo mejor es que lo hagas con pulsómetro. En este post te explicaremos de manera sencilla algunas de las ventajas de entrenar con este dispositivo y más especialmente si el tipo de entrenamiento que realizas es de carácter aeróbico como running o ciclismo.

    En primer lugar y como expertos en el mundo del equipamiento deportivo y las tiendas de deportes en Castro Urdiales, destacamos la importancia del uso del pulsómetro porque éste nos permitirá registrar de manera precisa nuestra frecuencia cardíaca mientras realizamos ejercicio. Si por razones de salud o por razones de rendimiento tenemos que movernos dentro de unas frecuencias cardíacas concretas, con el pulsómetro podremos hacerlo con exactitud.  

    El pulsómetro también nos ayudará a evitar el sobre entrenamiento y reducir al mínimo la posibilidad de lesiones ya que es mucho menos probable que éstas ocurran si nuestro cuerpo se encuentra haciendo un ejercicio controlado por este dispositivo.

    Con el pulsómetro también obtendremos datos como las calorías quemadas, temperatura corporal durante el entrenamiento, distancia recorrida, velocidad media… y muchos más datos que podemos volcar en nuestro ordenador para ver de manera gráfica la progresión de nuestro estado físico y del rendimiento de nuestro ejercicio. En definitiva, el uso de pulsómetro nos va a permitir entrenar mejor y de una manera más segura.

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